Kapele w Mokowie

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który na 100% jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To nowoczesny system fitnessu, który perfekcyjnie i w niezbyt długim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając poza tym świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy pełne ciało, a szczególnie uda, pośladki oraz dodatkowo brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu oraz dodatkowo nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są w rzeczywistości intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy też doświadczenia, łatwo ją dostosować do indywidualnych wymagań i sposobności. Dzięki prostocie, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu niełatwych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak w rzeczywistości nie wie, że ogólnie rzecz biorąc intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Po prostu wygodne i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Bardzo ważne są też buty - na pewno sportowe, stosownie amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Inni ludzie drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić wiele zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się więc na odwagę i spróbuj zaszaleć!