Kapele w Laskowicach

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna wręcz euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która swego rodzaju odmieniła świat Fitnessu... czary mary i prosty trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wybrane różnorodne zarówno dość szybkie jak również wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób racjonalny dla zajęć fitness, niemniej jednak także przez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają głównie świetną zabawę. Uczestnicy treningu zazwyczaj mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak de facto intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są mało nieproste, jednakże urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i wręcz porywają nas do zabawy. Zumba to na 100% także bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak np. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący preferują nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego skryptu, która jest niełatwy do zapamiętania i zazwyczaj kończy się frustracją, nie pozwalając z dobrym skutkiem ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieduży układ złożony maksymalnie z 2- 4 kroków. Przy tym kroki nie są obliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą także nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie powinno się więc liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technologia i regularna forma Zumby, to fundamenty do budowy coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Intuicyjne technologie przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różnorakie przybory jak np. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które idealnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening wykorzystany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, żeby żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na spersonalizowane ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, niemniej jednak także do tych, które przechodzą rehabilitację albo mają kwestie zdrowotne, np. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, poza tym wprowadza elementy taneczne.