Nauka gry na instrumentach muzycznych, m. in.: fortepian, pianino, gitara, keyboard, skrzypce, akordeon. ZAPRASZAMY na nasze wyjątkowe zajęcia muzyczne w miłej atmosferze pod okiem sympatycznych instruktorów:) Poziom dostosujemy do Twoich ...
Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który niewątpliwie jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To przyszłościowy system fitnessu, który doskonale i w niezbyt długim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając a przy tym świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a zwłaszcza uda, pośladki , a oprócz tego brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu , a oprócz tego nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są rzeczywiście intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy także doświadczenia, łatwo ją dopasować do osobistych wymagań i możliwości. Dzięki intuicyjności, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu niełatwych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak rzeczywiście nie wie, że w ogólności intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Po prostu komfortowe i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Najważniejsze są także buty - ze stuprocentową pewnością sportowe, odpowiednio amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Kobiety i mężczyźni drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się zatem na odwagę i spróbuj zaszaleć!