Kapele w Sterdyniu-Osadzie

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna nawet euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która w pewnym sensie odmieniła świat Fitnessu... czary mary i zwykły trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się adekwatnie dobrane różne zarówno dość szybkie jak i wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób uzasadniony dla zajęć fitness, niemniej jednak też poprzez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają głównie świetną zabawę. Uczestnicy treningu w dużej liczbie przypadków mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak faktycznie intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niewiele niełatwe, jednak urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i nawet porywają nas do zabawy. Zumba to z całą pewnością też bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak np. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i kilka innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący pragną nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego kodu, która jest trudny do zapamiętania i w dużej liczbie przypadków kończy się frustracją, nie pozwalając z dobrym skutkiem ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój niewielki układ złożony maksymalnie z 2- 4 kroków. Przy tym kroki nie są wyliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą też nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie należy więc liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technika i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. łatwe techniki przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można obsługiwać różne przybory jak np. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które perfekcyjnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening przeznaczony dla ludzi starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, żeby żadna z ludzi nie czuła się gorzej ze względu na spersonalizowane ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do ludzi, które uwielbiają basen, niemniej jednak też do tych, które przechodzą rehabilitację albo mają dylematy zdrowotne, np. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszelkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, przy tym wprowadza detale taneczne.