Kapele w Kamienicy Polskiej

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna nawet euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która swego rodzaju odmieniła świat Fitnessu... czary mary i prosty trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wybrane różnorodne zarówno szybkie jak i wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób racjonalny dla zajęć fitness, niemniej jednak też przez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają głównie świetną zabawę. Uczestnicy treningu najczęściej mogą wręcz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak w rzeczywistości intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są mało niełatwe, jednakże urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i nawet porywają nas do zabawy. Zumba to na 100% też bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak przykładowo. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i kilka innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący chcą nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego kodu, która jest nieprosty do zapamiętania i najczęściej kończy się frustracją, nie pozwalając z dobrym skutkiem ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieznaczny układ kompleksowy maksymalnie z 2- 4 kroków. Poza tym kroki nie są wyliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą też nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie powinno się zatem liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technologia i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Proste techniki przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można obsługiwać różnorodne przybory jak przykładowo. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które doskonale wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening zastosowany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, by żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na indywidualne ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, niemniej jednak też do tych, które przechodzą rehabilitację albo mają dylematy zdrowotne, przykładowo. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, przy tym wprowadza detale taneczne.