Kapele w Kamieńczynie

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który z całą pewnością jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To nowoczesny system fitnessu, który idealnie i w niedługim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając dodatkowo świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a szczególnie uda, pośladki , a oprócz tego brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu , a oprócz tego nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są faktycznie intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy również doświadczenia, łatwo ją dopasować do swoich wymagań i sposobności. Dzięki intuicyjności, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu niełatwych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak faktycznie nie wie, że w ogóle intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Zwyczajnie wygodne i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Bardzo istotne są także obuwie - niewątpliwie sportowe, adekwatnie amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Ci drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się zatem na odwagę i spróbuj zaszaleć!