Kapele w Karsinie

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna dosłownie euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która w pewnym sensie odmieniła świat Fitnessu... czary mary i intuicyjny trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wyselekcjonowane różne zarówno dość szybkie jak i wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób słuszny dla zajęć fitness, niemniej jednak także przez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają przede wszystkim świetną zabawę. Uczestnicy treningu w bardzo wielu przypadkach mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak rzeczywiście intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niewiele nieproste, natomiast urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i dosłownie porywają nas do zabawy. Zumba to z pewnością także bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnorakich rytmów jak np. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i kilka innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący preferują nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego programu, która jest skomplikowany do zapamiętania i w bardzo wielu przypadkach kończy się frustracją, nie pozwalając efektywnie ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieduży układ kompleksowy maksymalnie z 2- 4 kroków. Oprócz tego kroki nie są wyliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą także nieco inne frazy rytmiczne. Nie wykorzystuje się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie powinno się zatem liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technologia i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Zwyczajne techniki przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz dodatkowo rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różnorodne przybory jak np. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które idealnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening zastosowany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, ażeby żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na indywidualne ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, niemniej jednak również do tych, które przechodzą rehabilitację albo posiadają kwestie zdrowotne, np. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, co więcej wprowadza detale taneczne.