Kapele w Brójcach

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna dosłownie euforia. Możesz nie uwierzyć, ale wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która swego rodzaju odmieniła świat Fitnessu... czary mary i zwyczajny trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest także założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wyselekcjonowane różnorodne zarówno dość szybkie jak i wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób właściwy dla zajęć fitness, ale także poprzez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają głównie świetną zabawę. Uczestnicy treningu przeważnie mogą wręcz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak de fakto intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są mało skomplikowane, jednak urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i dosłownie porywają nas do zabawy. Zumba to bez wątpienia także bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnorakich rytmów jak na przykład. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący preferują nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego programu, która jest trudny do zapamiętania i przeważnie kończy się frustracją, nie pozwalając skutecznie ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój niewielki układ złożony maksymalnie z 2- 4 kroków. A przy tym kroki nie są rachowane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą także nieco inne frazy rytmiczne. Nie stosuje się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie należy więc liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technologia i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Proste techniki przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz dodatkowo rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różnorakie przybory jak na przykład. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które perfekcyjnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening wykorzystywany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, by żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na spersonalizowane ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, ale również do tych, które przechodzą rehabilitację lub mają problemy zdrowotne, na przykład. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszelkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, prócz tego wprowadza szczegóły taneczne.