zumba Wilczynie

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna dosłownie euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która swego rodzaju odmieniła świat Fitnessu... czary mary i intuicyjny trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest też założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się adekwatnie wyselekcjonowane różnorakie zarówno szybkie jak również wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób racjonalny dla zajęć fitness, niemniej jednak też przez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają przede wszystkim świetną zabawę. Uczestnicy treningu w większości mogą dosłownie nie zdawać sobie sprawy z tego, jak realnie intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niewiele nieproste, jednak urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i dosłownie porywają nas do zabawy. Zumba to z całą pewnością też bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak na przykład. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący chcą nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego programu, która jest skomplikowany do zapamiętania i w większości kończy się frustracją, nie pozwalając skutecznie ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieduży układ rozbudowany maksymalnie z 2- 4 kroków. Prócz tego kroki nie są wyznaczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą też nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie trzeba zatem liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technika i regularna forma Zumby, to fundamenty do budowy coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. łatwe technologie przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różne przybory jak na przykład. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które doskonale wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening przeznaczony dla ludzi starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, aby żadna z ludzi nie czuła się gorzej ze względu na spersonalizowane ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do ludzi, które uwielbiają basen, niemniej jednak też do tych, które przechodzą rehabilitację lub mają dylematy zdrowotne, na przykład. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, co więcej wprowadza detale taneczne.