zumba Koszycach Wielkich

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który bez wątpienia jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To nowoczesny system fitnessu, który perfekcyjnie i w niedługim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając poza tym świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy pełne ciało, a wyjątkowo uda, pośladki oraz dodatkowo brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu oraz dodatkowo nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są de fakto intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy także doświadczenia, łatwo ją przystosować do indywidualnych potrzeb i sposobności. Dzięki intuicyjności, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu niełatwych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak de fakto nie wie, że generalnie intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Po prostu wygodne i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Bardzo ważne są również buty - oczywiście sportowe, adekwatnie amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Kobiety i mężczyźni drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się zatem na odwagę i spróbuj zaszaleć!