zumba Jastrzębiu-Zdroju

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który z pewnością jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To przyszłościowy system fitnessu, który idealnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając oprócz tego świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a priorytetowo uda, pośladki , a ponadto brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu , a ponadto nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są realnie intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy także doświadczenia, łatwo ją dostosować do własnych potrzeb i możliwości. Dzięki łatwości, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu skomplikowanych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak realnie nie wie, że ogólnie rzecz ujmując intensywnie ćwiczy, a wyłącznie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Zwyczajnie wygodne i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Bardzo ważne są też buty - ze stuprocentową pewnością sportowe, odpowiednio amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Ci drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić wiele zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się więc na odwagę i spróbuj zaszaleć!