zumba Borkiach

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który bez wątpienia jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To przyszłościowy system fitnessu, który idealnie i w niedługim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając prócz tego świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a w szczególności uda, pośladki oraz dodatkowo brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu oraz dodatkowo nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są faktycznie intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy też doświadczenia, łatwo ją przystosować do osobistych potrzeb i możliwości. Dzięki intuicyjności, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu skomplikowanych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak faktycznie nie wie, że ogólnie rzecz ujmując intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Zwyczajnie komfortowe i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Najbardziej istotne są również obuwie - z pewnością sportowe, odpowiednio amortyzowane, najlepiej ze doradztwem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Wszyscy drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić wiele zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się zatem na odwagę i spróbuj zaszaleć!