Kapele w Jodłowej

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna nawet euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która w pewnym sensie odmieniła świat Fitnessu... czary mary i zwyczajny trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wyselekcjonowane różne zarówno całkiem szybkie jak również wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób właściwy dla zajęć fitness, niemniej jednak również poprzez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają przede wszystkim świetną zabawę. Uczestnicy treningu przeważnie mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak w rzeczywistości intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niewiele nieproste, jednak urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i nawet porywają nas do zabawy. Zumba to ze 100% pewnością również bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak np. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i kilka innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący wolą nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego skryptu, która jest niełatwy do zapamiętania i przeważnie kończy się frustracją, nie pozwalając skutecznie ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie praktycznie każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieznaczny układ kompleksowy maksymalnie z 2- 4 kroków. Prócz tego kroki nie są obliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą również nieco inne frazy rytmiczne. Nie stosuje się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie trzeba zatem liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technika i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Zwyczajne technologie przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz dodatkowo rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różnorodne przybory jak np. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które idealnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening użyty dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, żeby żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na własne ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, niemniej jednak też do tych, które przechodzą rehabilitację lub posiadają problemy zdrowotne, np. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, w dodatku wprowadza detale taneczne.