Kapele w Bratkowicach

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna wręcz euforia. Możesz nie uwierzyć, niemniej jednak wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która w pewnym sensie odmieniła świat Fitnessu... czary mary i zwykły trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest również założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się stosownie wyselekcjonowane różnorakie zarówno dość szybkie jak również wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób uzasadniony dla zajęć fitness, niemniej jednak również poprzez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają głównie świetną zabawę. Uczestnicy treningu w bardzo wielu przypadkach mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak de facto intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niedużo nieproste, natomiast urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i wręcz porywają nas do zabawy. Zumba to z pewnością również bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnych rytmów jak przykładowo. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący pragną nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego skryptu, która jest niełatwy do zapamiętania i w bardzo wielu przypadkach kończy się frustracją, nie pozwalając z ogromnym skutkiem ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć ma swój nieduży układ złożony maksymalnie z 2- 4 kroków. Przy tym kroki nie są wyliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą również nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie powinno się zatem liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technologia i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Intuicyjne technologie przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz dodatkowo rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różne przybory jak przykładowo. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które idealnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening wykorzystywany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, żeby żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na swoje ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, niemniej jednak również do tych, które przechodzą rehabilitację albo mają dylematy zdrowotne, przykładowo. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszystkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, oprócz tego wprowadza szczegóły taneczne.