Kapele w Lubrzy

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który z całą pewnością jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To nowoczesny system fitnessu, który perfekcyjnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając co więcej świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a szczególnie uda, pośladki , a dodatkowo brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu , a dodatkowo nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są realnie intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy również doświadczenia, łatwo ją dostosować do prywatnych potrzeb i sposobności. Dzięki łatwości, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu niełatwych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak realnie nie wie, że ogólnie rzecz biorąc intensywnie ćwiczy, a jedynie właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Po prostu komfortowe i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Bardzo ważne są też buty - ze stuprocentową pewnością sportowe, adekwatnie amortyzowane, najlepiej ze wsparciem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Inni ludzie drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a głównie wprawi w świetny humor. Zdobądź się zatem na odwagę i spróbuj zaszaleć!