Kapele w Żydowie

Wynik rozszerzony do: gnieźnieński

Gorące i energetyzuje rytmy, hity muzyczne, pozytywna energia i emocjonalna nawet euforia. Możesz nie uwierzyć, ale wystarczy godzina tanecznej zabawy, a poczujesz się jak na latynoskim karnawale. Zumba to innowacyjna metoda łącząca fitness z tańcami latynoskimi. Metoda, która w pewnym sensie odmieniła świat Fitnessu... czary mary i łatwy trening stał się gorącą imprezą. Twórcą zumby jest Kolumbijczyk - Beto Perez - zwodowy tancerz i choreograf współpracujący m.in. z Shakirą, który jest także założycielem i szefem szkoły trenerów Zumby (Zumba Master Trainer Team). Zumba w kolumbijskim slangu, to nic innego jak „baw się i ruszaj", a w świecie Fitnessu to jeden z modniejszych kierunków. Na program zajęć Zumby składają się odpowiednio wyselekcjonowane różnorodne zarówno dość szybkie jak i wolne ruchy, które nie tylko wzmacniają i rzeźbią sylwetkę w sposób zasadny dla zajęć fitness, ale również poprzez wykonywanie ich do charakterystycznych momentów muzycznych dają przede wszystkim świetną zabawę. Uczestnicy treningu zazwyczaj mogą dosłownie nie zdawać sobie sprawy z tego, jak w rzeczywistości intensywnie ćwiczą. Kroki taneczne są niewiele trudne, natomiast urozmaicone ich kombinacje połączone z ruchem rąk, tułowia i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i nawet porywają nas do zabawy. Zumba to bez wątpienia również bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka różnorakich rytmów jak przykładowo. latynoskich merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tańca brzucha, cha-cha, rumba, twist i kilka innych. Utwory muzyczne dobierane są tak, że „nogi same rwą się do tańca", a ćwiczący preferują nie kończącej się zabawy. Zumba w odróżnieniu od innych zajęć choreograficznych fitness polega na tym, że nie wykorzystujemy w lekcji skomplikowanego programu, która jest trudny do zapamiętania i zazwyczaj kończy się frustracją, nie pozwalając efektywnie ćwiczyć. Zumba to forma, gdzie w praktyce każda piosenka wykorzystywana do godzinnych zajęć posiada swój nieznaczny układ rozbudowany maksymalnie z 2- 4 kroków. Poza tym kroki nie są wyznaczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiedzą, co będzie dalej. Zumbie towarzyszą również nieco inne frazy rytmiczne. Nie używa się tutaj 32- bitowych schematów, jak w innych lekcjach fitness, nie powinno się więc liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to różnorodny ekscytujący i egzotyczny mix gorących melodii. Zumba - rodzaje zajęć 1. Zumba Basic to podstawowa technika i regularna forma Zumby, to fundamenty do tworzenia coraz to nowszych i ciekawszych zajęć. Zwykłe technologie przy różnorodnych rytmach dające jak największemu gronu amatorów fitness dużo dobrej energetycznej zabawy. 2. Zumba Toning to trening wolniejszy, wytrzymałościowy, nastawiony bardziej na modelowanie sylwetki oraz rzeźbienie mięśni całego ciała. W zajęciach można wykorzystywać różne przybory jak przykładowo. specjalne obciążniki wypełnione piaskiem, hantle, i inne, które perfekcyjnie wspomagają ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym. 3. Zumba Senior to trening wykorzystywany dla osób starszych o obniżonej sprawności fizycznej. Kroki taneczne są łatwiejsze, choreografia mniej intensywna, za to duże znaczenie przykłada się do atmosfery tak, żeby żadna z osób nie czuła się gorzej ze względu na prywatne ograniczenia fizjologiczne. 4. Zumba Aqua to trening w wodzie skierowany nie tylko do osób, które uwielbiają basen, ale także do tych, które przechodzą rehabilitację albo mają kwestie zdrowotne, przykładowo. z kręgosłupem. Zumba Aqua zachowuje wszelkie reguły prowadzenia zajęć w wodzie, a dodatkowo wprowadza elementy taneczne.