zumba Ząbkach

Zumba to dynamiczny, wesoły, efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy z różnorodnym muzycznym podkładem, który ze stuprocentową pewnością jest świetny dla zdrowia i urody. Trenując Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie. To przyszłościowy system fitnessu, który idealnie i w niezbyt długim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając w dodatku świetnej zabawy. Wyjątkowa atmosfera zabawy otwiera źródło endorfin i daje niesamowitą energię. Trenując Zumbę spalasz przeciętnie ok. 600 kcal na godzinę zajęć - to musi motywować! Zumba angażuje do pracy całe ciało, a w szczególności uda, pośladki , a ponadto brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu , a ponadto nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są faktycznie intensywne. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych, czy też doświadczenia, łatwo ją przystosować do swoich wymagań i sposobności. Dzięki intuicyjności, uczestnicy zajęć nie muszą mocno się skupiać na zapamiętywaniu nieprostych układów, zajęcia są czystym relaksem, gdzie ćwiczy ciało, a odpoczywa umysł. Ćwiczący Zumbę tak faktycznie nie wie, że w ogóle intensywnie ćwiczy, a tylko właściwie świetnie się bawi. Jak się ubrać? Po prostu komfortowe i najlepiej luźnie! Dobrze jest gdy ubranie odprowadza pot i nie nabiera ciężaru. Najbardziej istotne są też obuwie - na 100% sportowe, adekwatnie amortyzowane, najlepiej ze doradztwem pod piętą i z podeszwą dającą umiarkowany poślizg. Reasumując, Zumba to radosny trening, który otworzy Kobiety i mężczyźni drogę do tanecznych ruchów, pomoże zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocni kondycję, a przede wszystkim wprawi w świetny humor. Zdobądź się więc na odwagę i spróbuj zaszaleć!